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Você sabia que atitudes do dia a dia, muitas vezes consideradas inofensivas, podem estar prejudicando sua saúde bucal? Pequenos descuidos no cuidado com os dentes podem levar a sérios problemas que, com o tempo, afetam não apenas a estética do sorriso, mas também a sua saúde geral. Felizmente, é possível prevenir esses danos com hábitos simples e eficazes.

Vamos entender melhor como esses hábitos podem afetar os dentes e, mais importante, como preveni-los!

1️⃣ Erosão: O desgaste causado por ácidos

A erosão dental ocorre quando os dentes entram em contato com ácidos presentes em alimentos e bebidas, como refrigerantes, sucos cítricos e até mesmo pelo refluxo gástrico. Esses ácidos enfraquecem o esmalte dental, tornando os dentes mais suscetíveis a problemas como cáries e sensibilidade dentária.

Como prevenir? Para evitar a erosão, é importante limitar o consumo de bebidas ácidas e refrigerantes. Além disso, um hábito simples e eficaz é enxaguar a boca com água após consumir esses alimentos ou bebidas. Isso ajuda a neutralizar o pH da boca e a proteger o esmalte dental.

2️⃣ Atrição: O desgaste causado pelo bruxismo

A atrição é o desgaste natural entre os dentes, geralmente causado pelo hábito de ranger ou apertar os dentes, conhecido como bruxismo. Esse problema está frequentemente relacionado ao estresse e à ansiedade. Embora o bruxismo possa ocorrer durante o sono, ele também pode ser desencadeado por situações de tensão emocional durante o dia.

Como prevenir? O uso de placas de proteção dentária durante a noite é uma das formas mais eficazes de proteger os dentes contra o desgaste excessivo causado pelo bruxismo. Consultar um dentista para avaliar o seu caso e prescrever o uso da placa é fundamental. Além disso, práticas de relaxamento e redução do estresse também podem ser muito benéficas para controlar o bruxismo.

3️⃣ Abrasão: O desgaste por forças externas

A abrasão ocorre quando forças externas, como uma escovação agressiva, causam o desgaste do esmalte dental. Muitos de nós cometemos o erro de escovar os dentes com força excessiva, pensando que isso os deixará mais limpos. No entanto, a pressão excessiva pode prejudicar os dentes, desgastando o esmalte e até mesmo causando retração gengival. O uso de cremes dentais abrasivos também contribui para esse problema.

Como prevenir? Uma das melhores formas de prevenir a abrasão é usar escovas de dentes de cerdas macias e seguir as orientações de um dentista sobre a técnica de escovação. Escovar os dentes de forma suave e sem pressa, em movimentos circulares, é a maneira mais eficaz de garantir a saúde bucal sem causar danos aos dentes e gengivas. Evite também o uso de cremes dentais muito abrasivos, escolhendo sempre os recomendados por seu dentista.

Cuide do seu sorriso com hábitos simples

A boa notícia é que, com alguns cuidados simples, você pode prevenir o desgaste dental e manter seu sorriso saudável por muito mais tempo. A chave está em reconhecer os hábitos que prejudicam os dentes e tomar atitudes para corrigi-los.

A Dra. Cristiane Borba, da CBO Odontologia, está à disposição para ajudar você a cuidar melhor de sua saúde bucal. Agende uma consulta e receba orientações personalizadas para manter seu sorriso bonito e saudável!